Чем лучше согреваться во время морозов

Наверное, вы не раз слышали советы типа: «мерзнут? Выпей сто грамм ». Ошибочно считать, что спиртные напитки помогут пережить зимние морозы.

Напротив, алкоголь только на короткий миг создаст эффект тепла, расширяя сосуды. Но они (сосуды) очень быстро сузятся и процесс замерзания — ускорится. И что дальше?

Пить, пока не опустеет бутылка? Конечно же, это не выход. Наоборот — употреблять алкогольные напитки зимой следует очень осторожно. Лучший метод согреться в это время — скорректировать собственный рацион.

Диетологи советуют непременно употреблять белковую пищу. Белки — это топливо для внутренних «батарей». Однако не увлекайтесь красным мясом — во время его переваривания образуется слишком много токсинов.

Ученые утверждают: чрезмерное употребление красного мяса является основной причиной возникновения рака толстой кишки. Белое мясо для организма гораздо полезнее. А с точки зрения внутреннего тепла белое мясо отнюдь не уступает красному.

Не стоит недооценивать животных жиров — они очень важны для «внутреннего» зигривання.Найкращий животный жир — растопленное сливочное масло. Но не просто растопленное, а доказано кипением к абсолютно прозрачного состояния.

Такое масло идеально усваивается организмом, не вызывая образования холестериновых бляшек. И очень полезно для согревания изнутри.

Не забывайте о «согревающие» специи. Прежде всего это кардамон, корица, лавровый лист, гвоздика, красный и черный перец, имбирь, шафран, мускатный орех, куркума, тмин. Хотя стоит помнить: некоторые из пряностей могут вызвать индивидуальная непереносимость организмом. И не стоит употреблять их перед сном: они бодрят и не дают уснуть.

А еще очень хорошо согревает молоко. Или любые напитки с добавлением молока. Кофе с молоком, латте с корицей, какао — это не только очень вкусно, но и хорошо согревает изнутри.

Share