7 простых способов укрепить иммунитет

Наступила осень и вероятность подхватить грипп или банальную простуду резко возросла.

Однако болезни не страшны для тех, кто укрепил иммунитет организма, сообщает Care2.

Врачи рекомендуют следующие 7 правил для того, чтобы не заболеть.

1. Ешьте больше горячих блюд
Теплая пища положительно влияет на тонус организма и предовтращает много заболевания.

2. Не брезгуйте сезонными овощами
Фруктово-овощной сезон подошел к концу. Однако не забывайте о брюссельской капусте, репе, цветной капусте, грибах и тыкве. Они помогут вам укрепить иммунитет.

3. Заваривайте травянные чаи
Теплые настои помогут победить стресс и расслабят. Отдавайте предпочтение мяты, ромашки, мелиссы, базилика.

4. Употребляйте зерновые
кино, коричневый рис и амарант — злаковые культуры, которые не содержат клетчатки. Не забывайте сочетать их с сезонными овощами.

5. Защитите губы
Бальзамы, в состав которых входят натуральные ингредиенты (масло ши, оливковое масло и витамин Е) помогут уберечь губы от высыхания.

6. Выбирайте правильное мыло
Дерматологи рекомендуют мыло с эфирными маслами, которые смягчают кожу и придают ей летний оттенок.

7. Занимайтесь собой
Не забывайте отдыхать и расслабляться. Предпочтение лучше отдать спокойным занятием: медитация, массаж или чтения.