7 лучших продуктов для продления молодости

Специалисты отмечают, что моложавость женщины в большой степени зависит от уровня гормона эстрогена. Они рекомендуют употреблять в пищу продукты, которые помогают нормализовать гормональный здоровье и начать лучше выглядеть.

Дефицит эстрогена в женском организме может сигналить о себе депрессивными состояниями, увеличением массы тела, снижением сексуального влечения. Что помогает защититься от такого дефицита? Одним из таких продуктов – помощников являются семена льна, которые специалисты советуют добавлять в различные блюда. Этот продукт богат омега-3 кислотами, которые помогают предотвратить старение кожи: защищает от покраснения и раздражения, придают свежий вид.

Другой продукт молодости – семена. В подсолнечных семечках содержится много витамина Е, который действует на организм как антиоксидант, предотвращает фотостарение кожи. Кроме того женщинам нужно обязательно есть абрикосы, которые выгодно отличаются от других фруктов количеством эстрогена.

Хотите хорошо выглядеть – полюбите петрушку. Она эффективно контролирует работу сальных желез и является отличной профилактикой акне, в том числе гормонального происхождения. Ученые в шутку называют петрушку «обладательницей гормона эстрогена»: употребление этой зелени помогает не только хорошо выглядеть, но и переживать ПМС без стресса и боли.

Еще один источник эстрогена – бобовые. В их состав входят биофлавоноиды, которые являются фитоэстрогенами. Кроме того, в бобовых много белка и триптофана – элемента, который способствует выработке гормона серотонина, который помогает справиться с бессонницей и депрессией.

Про шоколад говорят, что он приводит к появлению прыщей. Миф! Шоколад содержит флавонол, который поддерживает здоровое состояние кожи. Также омолаживают кожу отруби, причем пшеничные отруби отличаются высоким содержанием не только растительных эстрогенов, но и клетчатки, пищевых волокон, полезных при сбросе веса.