6 продуктов, которые провоцируют диабет

Применение данных продуктов провоцирует увеличение концентрации сахара в крови и инсулиновую недостаточность, становятся предпосылками к возникновению диабета 2-го типа. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Толоконникова.

Продукт первый: мучное. Изделия из белого рафинированного муки — хлеб, булки, печенье, макароны — быстро перевариваются и способствуют скачка сахара. В пищу следует употреблять изделия из цельнозерновой муки — строго умеренно и в сочетании с овощами.

Продукт второй: белый рис. Любовь к белому шлифовать риса, как и к мучного, может довести до диабета, к сожалению. По словам диетолога, для этого печального достижения, нужно есть рис примерно 4-5 раз в неделю, этого уже достаточно. В рисе мало клетчатки, и после его употребления в кровь выбрасывается сразу большое количество глюкозы.

Продукт третий: молоко. Хотя молочные продукты в целом и полезные, довести до диабета способны они. Диетолог отметила, что в молоке, сметане, ряженка и сыре много насыщенных жиров, которые могут провоцировать инсулиновую недостаточность. Более одного стакана молока в день взрослому человеку пить не нужно.

Продукт четвертый: колбаса. При ежедневном употреблении колбасы и сосисок в организме будет развиваться дефицит инсулина. Риск развития диабета при этом возрастает почти вдвое.

Продукт пятый: сладости. Все зависит от их количества. Если съедается много, это ведет к набору лишнего веса, а этот фактор способствует появлению диабета.

Продукт шестой: сахаросодержащие напитки. Различные газированной воды, пакетированные соки и алкоголь — все это существенно повышает уровень глюкозы в крови. У любителей таких напитков вероятность довести себя до диабета увеличивается на 25%.