6 доступных продуктов для улучшения пищеварения

Бактериальный баланс микрофлоры желудочно-кишечного тракта оказывает огромную на здоровье человека, утверждают ученые. Существует ряд продуктов, которые улучшают состояние микробиома, от чего выигрывает не только на пищеварение, но и самочувствие в целом.

В частности, научные эксперты рекомендуют употреблять редис. В нем содержатся полисахариды арабионгалактаны — вещества,
благодаря которым нормализуется бактериальное среду желудочно-кишечного тракта. Кроме того, замечательным средством контролировать потенциально опасные бактерии является чеснок.

Также специалисты советуют налегать на обычную морковь. Морковь способствует активации обмена углеводов и нормализует пищеварение в целом, способствует своевременному опорожнению кишечника и выведению токсинов, солей тяжелых металлов.

Другим рекомендованных для улучшения пищеварения продуктом является лук-порей. По словам ученых, этот овощ отличается высоким содержанием клетчатки, флавоноидов, марганца и витамина А, способствуют активации функций кишечника и быстрому восстановлению его тканей при повреждении.

Также для оздоровления пищеварительной в организме очень полезно употреблять спаржу. В этой культуре много инулина — органического полисахарида, который научно доказал свою способность положительно влиять на микрофлору кишечника. Кроме того, специалисты выделили куркуму: содержится в известной специи противовоспалительное вещество успокаивает изжогу, предотвращает появление язвы и гастрита, в целом благоприятно влияет на слизистые оболочки желудка и кишечника.