5 простых правил для крепкого здоровья и долголетия


Если вы заботитесь о своем здоровье и всегда хотите хорошо чувствовать, прислушайтесь к советам доктора медицины Джона Хеннинга Шумана. Чтобы быть здоровыми, нужно совсем немного.
603
5 простых правил для крепкого здоровья и долголетия
Друзья, родственники и знакомые доктор медицины Джона Хеннинг Шумана часто обращаются к нему за помощью или просто советом. Вот, например, стоит ли им придерживаться той или иной диеты? Что делать, когда проявляются симптомы какого-то заболевания? Какие препараты можно принимать?

Но они часто разочаровываются, когда их энтузиазма по лечению всеми популярными средствами и способами не разделяют, и обычно не в восторге от его консультаций.

Кроме этого, Шуман признал, что редко доводит людям, почему он скептически относится к новой медицинской технологии, докладов о последних новостях в сфере медицины и, в частности, об исследовании симптомов. Это он объясняет тем, что когда речь идет о здоровье, все не так просто .

Шуман утверждает, что большинство симптомов невозможно, по крайней мере, детализировано .

Что вызывает симптомы? Вирус? Бактерии? Или закупоривания артерий?

Несмотря на исследования и технологии в сфере медицины, все врачи в основном выполняют свою работу, основываясь на обоснованных догадках . Особенно это касается первичной медико-санитарной помощи.

Но профилактика заболеваний — это несколько другое , и обычно она очень проста. Мы слышим о ней часто и поэтому ее легко соблюдать.

Все, что нужно делать, чтобы оставаться здоровыми , по словам доктора медицины Джон Хеннинг Шуман, это :

Отсыпаться.
Двигаться в течение всего дня.
Хорошо питаться — потреблять здоровую пищу.
Взаимодействовать с другими — изоляция негативно влияет на тело, душу и разум.
Выделять время, чтобы поблагодарить за все в своей жизни.
Этих правил, в частности, придерживаются люди, проживающие в так называемых «голубых зонах» . Вы, наверное, слышали о них — места на Земле, где продолжительность жизни достигает 100 лет.

К ним относятся:

префектура Окинава (Япония)
остров Сардиния (Италия);
город Лома Линда (Калифорния)
остров Икария (Греция)
полуостров Нико (Коста-Рика).
Профилактическая медицина в этих местах базируется на жизни самих людей, и они об этом даже не задумываются.

Ежедневные привычки жителей «голубых зон» не является чем-то чрезвычайным. Они едят здоровую пищу , в основном это местные растения, много гуляют и поддерживают связи с другими .

Интересен тот факт, что люди в таких общинах обычно пьют алкоголь, но только 1 или 2 стакана какого-то напитка в день. А еще они едят мясо, но не часто и в малом количестве.

Еще одна характерная для них привычка — люди с «голубых зон» не едят рафинированного сахара .

Как видим, чтобы быть здоровыми, нужно совсем немного: следуйте этим простым советам и всегда чувствуйте себя хорошо!