5 напитков для здоровья сердца

Когда в организме недостаточно воды, кровь загустевает, сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий, чтобы доставлять ее во все уголки тела.

1. Вода

В результате в несколько раз возрастает риск развития ишемической болезни сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

2. Зеленый чай

Как и черный он богат антиоксидантами, которые защищают от воспалительных процессов, препятствуют образованию свободных радикалов, защищает от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты также и в черном чае, однако в зеленом чае они действуют значительно эффективнее, что было доказано в ряде исследований последних лет.

3. Красное вино

Красное вино содержит много кардиопротекторным соединения. Это и ресвератрол, и полифенол, которые снижают уровень холестерина в крови и препятствуют образованию тромбов. Также существуют убедительные доказательства того, что регулярное потребление красного вина в небольших количествах помогает увеличить уровень так называемого хорошего холестерина, который защищает наши кровеносные сосуды и сердце от повреждений.

4. Гранатовый сок

До недавнего времени гранатовый сок не был представлен в этом списке, однако ученые из Калифорнии исследовали его антиоксидантный потенциал. В результате оказалось, что он в три раза выше, чем у зеленого чая и красного вина. Кроме того, гранатовый сок оказывает успокаивающее действие, снижает уровень артериального давления и улучшает в целом кровообращение.

5. Кофе

Вопреки многочисленным мифам по данному поводу, кофе является продуктом, спасает жизни. Согласно ряду исследований риск развития инфаркта и инсульта снижается на 20% -40% при регулярном употреблении этого напитка.