3 советы от « самого счастливого человека в мире»

1. Прекратите думать только о себе.
Когда ваши мысли направлены только на вас, это истощает. Вы начинаете воспринимать мир как потенциальную угрозу вашему внутреннему миру. Нужно стараться быть более доброжелательным, но это не значит, что можно позволять другим людям садиться вам на шею.

2. Начните тренировать свое сознание.
Как марафонец, которому нужно упорно готовиться, чтобы пробежать несколько сотен километров, наше сознание также требует интенсивной тренировки, чтобы стать счастливее. Рикар считает, что основными составляющими счастья является доброжелательность, внимание, эмоциональное равновесие. Воспринимайте их как навыки, которые нужно овладеть.

3. Думайте о чем-то хорошее хотя бы 15 минут в день.
Сосредоточьтесь на том, что вызывает у вас только приятные мысли, и постарайтесь ни на что другое не отвлекаться. Если вы начнете так тренироваться, то уже через две недели почувствуете положительный психологический эффект и начнете воспринимать окружающий мир проще.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *