14 причин, почему нужно тренироваться каждый день

Ваш вес — это не единственная причина заниматься спортом. На самом деле их существует гораздо больше, поэтому ваша мотивация не должна сводиться только к этому.
1397
14 причин, почему нужно тренироваться каждый день
Регулярные тренировки — это часть здорового образа жизни.

Предлагаем вам несколько причин, почему нужно выполнять физические упражнения.

1. Тренировка преподносят вас на волну позитива
Что может быть лучше, чем три маргариты (без похмелья)? Тренировки. Когда вы занимаетесь спортом, в организме выделяются «гормоны счастья» или эндорфины. Благодаря им вы чувствуете себя положительно .

2. Если вы занимаетесь, у вас будет лучший секс
Благодаря тренировкам вы чувствуете себя лучше и сексуальнее. У вас повышается тестостерон, уровень энергии, настроения и полового влечения. Обязательно работайте над разными группами мышц.

3. Физическая активность снижает симптомы предменструального синдрома
Нетяжелые упражнения помогут вам лучше чувствовать в эти дни, улучшат настроение.

4. Тренировка улучшают когнитивные функции и память
Несколько исследований показали, что дети в хорошей физической форме лучше выполняют стандартные тесты, хотя на эту тему нужно провести больше исследований.

Оказывается, даже умеренная ходьба помогает стимулировать когнитивные функции, такие как мышление, память, продолжительность концентрации внимания.

5. Тренировка — природный антидепрессант
Даже 30-минутная прогулка поможет вам преодолеть уныние. Исследования подтверждают идею, что физическая активность должна быть частью лечения депрессии.

6. Хорошая физическая форма обеспечивает чувство уверенности
Выполняя упражнения, вы чувствуете себя лучше, выглядите лучше, становитесь сильнее, появляется чувство выполненного долга. А все это позволяет вам чувствовать себя более уверенными.

7. Благодаря физическим нагрузкам вы будете чувствовать себя более энергичными
Угадайте, что может разорвать вечный круг истощения? Именно так — тренировка! Прекратите ныть, начните наконец двигаться и вы очень быстро почувствуете прилив энергии и за день чувствовать себя не такими уставшими.

8. Выполнение упражнений будет способствовать хорошему сну
Если вы тренировались, то лучше спать ночью. Однако выполняйте упражнений перед самым сном .

9. Тренировка снимает стресс
Одним из самых быстрых способов избавиться стресса — выполнять различные физические упражнения. Таким образом, вы и расслабитесь, и успокоитесь.

10. Тренировка влияют на ваш творческий потенциал
У вас ощущение, что вы стоите на месте? Исследования показывают, что творческое мышление улучшается, когда человек ходит — в помещении или на открытом воздухе. Поэтому берите с собой телефон и записывайте все свежие идеи.

11. Ваше здоровье будет вам благодарно
Знаете ли вы, что каждый год из-за болезни сердца умирает примерно 8600000 женщин? По данным Американской ассоциации сердца, физические упражнения помогают уменьшить возможность сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют сердечную мышцу и снижают риск возникновения сердечного приступа.

12. Вы будете чувствовать себя и выглядеть моложе
Фонтан молодости — это не магическое источник воды, на самом деле — это тренировка! Мы не можем остановить часы, и мы можем замедлить его.

13. Укрепляются мышцы и кости
После 40 лет наше тело становится слабее. Но если вы правильно питаетесь и выполняете физические упражнения, то сможете чувствовать себя как и в молодости.

14. Вы будете чувствовать себя счастливыми
Вы хотите стать более энергичными? Не иметь проблемы с сердцем, чтобы мышцы и кости стали сильнее и был лучший секс? Тогда занимайтесь спортом!

Ведь когда все это станет частью вашей жизни и вас самих, вы будете счастливы!

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *